- Phase 1 (pied-poing)
- 6 Atemis poing
- 6 Atemis pied
- 5 enchainement (2-3 attaques permettant le passage en phase 2)
- Phase 2 (Prehension / judo)
- 7 projection Te-waza (technique de bras)
- 7 projections Koshi-waza (technique de hanche)
- 7 projections Ashi-waza (technique de jambe)
- 7 projections Sutemi-waza (sacrifice)
- Phase 3 (Sol / JJB / ne-waza)
- 5 osae-waza (immobilisations)
- 5 shime-waza (étranglement)
- 5 Kantsetsu-waza (clés)
- 5 solutions sur un partenaire en position 4 pattes (quadrupedie) et 5 en position assis avec Uke entre les jambes
- Bonus :
- ceremonial + 1 serie du nage-no-kata / 12 premieres attaques du goshin-jitsu
- Tokui-waza (technique préféré debout a démontrer entierement)
- déplacement avant/arrière/lateral,mise en orbite
- à droite / à gauche
- Uchi-komi
- Enchainement (je commence par la technique choisi,uke bloque ou surpasse et j'enchaine avec une autre)
- Combinaison d'attaque (je commence par une technique X et je fini par la technique choisi)
- Contre
- Variantes / adaptation combat
- Adaptation jujitsu self
- Situation au sol (choisir 1 situation parmis les 4 et la démontrer entierement avec un maximum de retournements/cles/etranglement)
- 1 situation au sol a démontrer entierement (autant de osae,kantsetsu et shime-waza que possible)