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Ceinture Bleue

- Nage-waza (Judo debout)

  • Te-waza (technique de bras)
  1. Tai otoshi
  2. Ippon seoi nage
  3. Morote seoi nage
  4. Eri seoi nage
  5. Seoi otoshi
  6. Yama-arashi
  7. Uchi-mata-sukashi
  • Koshi-waza (technique de hanche)
  1. O goshi
  2. Uki goshi
  3. Harai goshi
  4. Uchi mata
  5. Tsuri komi goshi
  6. Tsuri goshi
  7. Sode tsuri goshi
  8. Hane goshi
  • Ashi-waza (technique de jambe)
  1. O soto gari
  2. O soto otoshi
  3. Ko uchi gari
  4. O uchi gari
  5. De ashi barai
  6. Okuri ashi barai
  7. sasae tsuri komi ashi
  8. Hiza guruma
  9. Ko soto gari
  10. Ko soto gake
  11. O guruma
  12. O soto guruma
  • Sutemi-waza
  1. Tomoe-nage
  2. Tani-otoshi
  3. Soto-maki-komi
  4. Ura-nage
  5. Yoko-guruma
  6. Sumi-gaeshi

- Ne-waza (judo au sol)

  • Osae-waza (technique d'immobilisation)
  1. Kami shio gatame
  2. Ushiro gesa gatame
  3. Yoko shio gatame
  4. Tate shio gatame
  5. Makura gesa gatame
  6. Kata gatame
  7. Kuzure gesa gatame
  8. Kuzure kami shio gatame
  9. Kuzure yoko shio gatame
  • Kantsetsu-waza (Clès)
  1. Ude gatame
  2. Ude garami
  • Shime-waza (etranglement)
  1. Okuri-eri-jime
  2. Kata-ha-jime
  3. Sankaku-jime
  4. Kata-juji-jime
  • 3 solutions (1 osaekomi / 1 clès / 1 etranglement)
  1. Uke quadrupedie
  2. Uke entre les jambes de Tori
  3. Tori entre les jambes de Uke
  4. Liaison debout sol