1. Accueil
  2. Passage de Grade
  3. Judo
  4. Ceinture Orange

Ceinture Orange

- Nage-waza (Judo debout)

  • Te-waza (technique de bras)
  1. Tai otoshi
  2. Ippon seoi nage
  3. Morote seoi nage
  4. Eri seoi nage
  • Koshi-waza (technique de hanche)
  1. O goshi
  2. Uki goshi
  3. Harai goshi
  4. Uchi mata
  • Ashi-waza (technique de jambe)
  1. O soto gari
  2. O soto otoshi
  3. Ko uchi gari
  4. O uchi gari
  5. De ashi barai

- Ne-waza (judo au sol)

  • Osae-waza (technique d'immobilisation)
  1. Hon gesa gatame
  2. Kami shio gatame
  3. Ushiro gesa gatame
  4. Yoko shio gatame
  5. Tate shio gatame
  6. Makura gesa gatame
  7. Kata gatame
  • 2 retournements
  1. Uke quadrupedie (tortue)
  2. Uke entre les jambes de Tori